미세먼지 잡는 음식 7가지 !

 

 

미세먼지 잡는 음식 7가지 !

 

 

 

안녕하세요. 설 연휴가 끝나니 황사가 시작되었네요.

 황사로 인해 미세먼지가 불어오고 있는데요 !  

이번 미세먼지 농도는 매우 나쁨 상태로 마스크 착용이 필수라고 합니다.

 

미세먼지가 심하니, 외출은 자제하는게 좋겠구요.

외출할땐 꼭 마스크를 착용하고,

실내에서는 창문을 닫아두세요!

 

 

 

 

그리고 미세먼지 잡는 음식 7가지도 확인해보세요.

 

 

1) 물

기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출해주기 때문에

미세먼지 희석에 도움이 되고, 점막의 습도 유지에도 효과적이에요

 

 

2) 해조류

비타민K가 들어있어 혈액순환에 도움이 되고,

중금속, 발암 물질 등의 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 해요

 

 

3) 고등어

오메가-3가 함유되어 있어 폐질환을 예방하고

호흡곤란을 개선할 수 있어요

 

 

4) 녹차

녹차에 들어있는 타닌 성분은 몸의 순환을 돕고

발암 물질을 억제하는 효과가 있어요

 

 

5) 마늘

마늘은 뛰어난 해독작용을 가지고 있어서

미세먼지 속 중금속을 막아주고 해독하는 기능을 해요

 

 

6) 배

기관지에 좋은 루테올린 성분으로

폐염증, 기침, 가래를 감소시켜줘요

 

 

7) 미나리

비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소는

혈액을 맑게하고 매연이나 먼지로 체내에 생기는 중금속을

몸밖으로 배출해줘요