봄 에너지 충전 식품. 나른한 봄에 활력을!!

봄 에너지 충전 식품. 나른한 봄에 활력을!!

날씨가 포근해지는 봄, 하지만 일교차가 심해

건강관리가 절실하게 필요한 계절인데요,

그래서 오늘은 환절기 건강관리 방법과

봄 에너지 충전 식품을 알려드리도록 하겠습니다.

::봄 에너지 충전 식품::

1) 먼저 오메가3와 지방산이 풍부하게 들어 있는 연어입니다.

호불호가 많이 갈리는 생선이지만 연어의 지방산은

우울증을 예방하고 심혈관 질환을 예방할 수 있으며

연어의 핵산으로 면역력 또한 증진될 수 있어

봄 에너지 충전하기 정말 좋은 식품이 아닐까 합니다.

2) 다음으로 녹색 잎채로를 꼽을 수 있겠는데요,

엽산이 풍부하게 들어가 있는 시금치와 같은 녹색 잎채소들은

면역력 증강과 항암 효과는 물론, 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

봄이 제철인 취나물이나 냉이, 달래 등을 많이 드신다면

특별히 비타민을 드실 필요 없다는 것. 기억하세요.

3) 마지막으로 가장 중요한 물 입니다.

몸에 수분을 잘 유지해야 피로감이 사라지고 대사를 원활하게 하기 때문에

충분한 수분을 섭취하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있는데요,

에너지 충전을 위해 에너지 음료와 같은 설탕이 많이 들어간 음료는

마시기는 쉽지만 체중증가와 비만에 원인이 될 수 있으니

하루 물 권장량인 2L이상 마시는 것이 봄 에너지 충전과 함께

다이어트, 변비개선, 피부 미용, 입냄새 완화 등 많은 효과를 볼 수 있습니다.