발뒤꿈치아픈이유 ★ 발통증예방 신발고르는 10가지 방법!!
발뒤꿈치아픈이유 ★ 발통증예방 신발고르는 10가지 방법!!!
발뒤꿈치아픈이유 등 발통증 예방을 위한 기본!!!
발건강을 위해서는 좋은 신발을 골라야하는데요!!!!
발에 맞지 않은 신발은 무지외반증, 발가락 기형, 굳은 살 등
발뒤꿈치아픈이유 발통증 및 발질환의 원인이 무엇일까요?
발통증을 예방하는 신발 잘 고르는 방법 원칙 10가지 알아봅시다!!!
1. 신발을 직접 신어보고 고른다
신발은 회사마다 사이즈가 다르기 때문에 직접 신어보고 골라야합니다
2. 발 모양과 비슷한 신발을 고른다
발의 볼이 넓으신 분들은 넓은 신발을 좁은 분들은 좁은 신을 골라야합니다
3. 발의 크기를 정기적으로 잽니다
나이가 들면 발의 크기가 조금씩 달라집니다 그렇기 때문에 정기적으로 재야합니다
4. 양발의 크기가 같은지 확인합니다
가끔 한쪽이 더 큰 경우도 있습니다 이럴 때는 당연히 큰쪽을 기준으로 신발을 구입합니다
5. 신발은 오후에 사는 것이 좋습니다
오전보다는 오후에 발이 붓기 때문에 오후에 구입하는게 좋습니다
6. 신발은 여유있는 사이즈로 구매해야합니다
발 끝과 신발 끝사이의 여유가 약1~1.2cm 적당합니다
7. 볼이 가장 넓은 부위와 신발의 넓은 부위가 일치해야합니다
8. 발에 꼭 끼는 신발을 구입하지 마세요
나중에 신발이 늘어날 걸 생각해서 꽉 끼는 신발을 사는데요
그러다가 나중에 발이 먼저 변형이 올 수 있습니다
9. 뒤꿈치는 신발 뒤축에서 가능한 움직임 적은게 좋습니다
10. 신을 신고 얼을 때 편안한 느낌이 있어야합니다
발뒤꿈치가 아픈 이유 등 발통증의 원인이 되기도하는 신발
발의 건강함과 발통증예방을 위해서 중요한 신발고르기
최경진 정형외과에서 알려드린 방법을 통해서
발의 건강함을 지킬 수 있는 신발을 골라보세요!!!!