건강의 기본 면역력!! 면역력을 높여주는 음식

건강의 기본 면역력!!! 면역력을 높여주는 음식!!

 

최근 많은 분들이 면연력에 대한 관심이 높아지고 있는데요!!

건강을 위한 기본 면역력!! 면역력을 높여주는 음식이 궁금하다면!!

 

면역력을 우리 몸에 유해한 성분이 들어왔을 때

스스로 이겨낼 수 있는 힘을 이야기하는데요

 

최근 면역력 강화에 대한 관심이 매우 높아지고 있어

면역력을 상승시킬 수 있는 음식들을 궁금해하시는 분들이 많은데요

 

면역력을 높여주는 음식 알려드립니다!!

 

1. 고등어

 

등푸른 생선에는 오메가3가 많이 들어 있는데요

오메가3는 항산화 효과 뿐만아니라 면역력 상승에도 도움이 됩니다!

 

 

2. 버섯

 

 

버섯 안에는 베타글루칸이라는 성분이 들어 있는데요

이 성분은 면역력 강화에 효과가 좋습니다

버섯 중에 차가버벗과 표고버섯에 베타글루칸의 함유량이 높습니다

 

 

3. 브로콜리 (녹황색채소)

 

 

 

녹황색 채소는 비타민 A,B,C 와 마그네슘이 풍부하여

면역력 강화에 도움이 됩니다

 

 

4. 마늘

 

마늘 안에 있는 알리신은 비타민B의 흡수를 도와주는데요

비타민 B는 인체의 대사를 원활하게 하여 면역력을 강화시켜주는 역활을 하게 됩니다!

 

 

 

면역력이 너무 중요해진 이때!!!

제가 알려드린 면역력을 높이는 음식들로

건강의 기본 면연력을 상승시켜 보세요!!

 

그리고 개인 위생을 지켜 자신의 건강을 스스로 지켜보세요!