다리부종 ☞ 혈액순환개선에 좋은 운동과 음식!!

다리부종 ☞ 혈액순환개선에 좋은 운동과 음식!!

 

다리건강을 위해서는 다리의 혈액순환개선도 매우 중요한데요!

혈액순환이 원활하지 않으면 다리부종이 심해지고

다른 문제점들을 만들 수가 있는데요!!!

 

 

혈액순환개선으로 다리 부종을 개선해보세요!!!

혈액순환개선에좋은 운동과 음식을 소개해드립니다

 

혈액순환개선에 좋은 운동

 

 

 

 

걷기 : 혈액순환이 최고의 도움이 되는 것은 걷기인데요

기분좋게 하루에 20분이라도 기분 좋게 산책하는 것이 좋습니다

 

박수 : 박수를 치면 손바닥이 서로 부딪혀 자극이 되는데요

이로써 열이 발생되어 혈액순환을 촉직되는데 도움이 됩니다!

박수 말고도 비비거나 잼잼하는 것도 도움이 됩니다

 

 

 

족욕 : 발을 따뜻하게 하면 혈액순환에 도움이 되는데요

물은 38-40도 정도가 적덩한데요 복사뼈가 잠길 만큼이 좋습니다

 

L자다리 : 벽에 엉덩이를 붙이고 L자 다리를 하는 것도

다리부종이 도움이 되는데요! 처음에는 5분 10분씩

조금씩 시간을 늘려가며 해주시는 것이 좋습니다

 

혈액순환개선에 좋은 음식

 

 

 

 

생강 : 생각은 피를 맑게해주고 음식들은 혈소판 응고를 막아

뇌경색 예방에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다

 

콩 : 노폐물의 제거에도 좋고 검은 콩은 혈액순환에 도움이되어

변비, 탈모, 성인병 예방에도 도움이 됩니다

 

 

부추 :  따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환개선에

도움을 주며 소화에도 효과가 있습니다

 

저리고 아픈 다리 부종!!! 혈액순환개선이 필요하시다면

오늘 알려드린 방법을 통해서 혈액순환의 개선을 해보시기를 바랍니다!! 

 

뭐든지 매일매일 꾸준히하시는게 제일 좋다는거 아시죠?

꾸준한 다리를 통해 다리부종을 관리해보세요!!